Nos treinos para Adultos, tal como nas aulas para os mais jovens, são aceites e bem-vindos praticantes de qualquer nível de experiência e aptidão física.
As sessões apresentam um ambiente mais formal, com maior exigência técnica e física, adaptado para diferentes objetivos. No mesmo treino estão presentes atletas de competição e praticantes de nível recreativo, promovendo a partilha de experiências e o desenvolvimento contínuo de todos os participantes.