Treino em Circuito

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É um treino que engloba um conjunto de exercícios seguidos executados com um intervalo de tempo reduzido/mínimo entre eles.

Geralmente são utilizados um ou mais exercícios para cada grupo muscular, de forma alternada. Este tipo de treino tem como objetivo uma maior queima calórica/tonificação, bem como uma melhoria da performance geral.

Vantagens:

Variado e, como tal, indicado para quem quer prevenir a monotonia;

Grande volume de treino num curto espaço de tempo;

Promove a melhoria da condição física geral, assim como uma maior perda calórica e tonificação devido ao tempo de descanso reduzido e consequente aumento do metabolismo.

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1º Turno - 3ª Feira e 6ª Feira | 18h30-19h20

2ºTurno - 2ª Feira e 4ª Feira | 19h35-20h25