Percurso Ambiental e Paisagístico

Caminhada, Nutrição e Chi-Kung

📅 11 de julho de 2026
🕘 09h00 – 13h30 
📍 Porto Novo – Torres Vedras
📏 Distância: cerca de 6 km
🧗 Grau de dificuldade: Moderado
👥 Lotação máxima: 20 participantes

O que esperar

Este percurso convida à descoberta de uma das paisagens costeiras mais expressivas do concelho de Torres Vedras, onde o mar, as arribas, a vegetação e os testemunhos naturais da costa revelam a força e a dinâmica dos elementos.

Mais do que uma caminhada, esta experiência é também um convite para abrandar e redescobrir o prazer de estar presente. Ao longo de um percurso que alterna entre a energia aberta do oceano e a serenidade da paisagem rural e serrana da costa oeste, os participantes serão convidados a explorar diferentes formas de presença através do movimento consciente, da respiração, da escuta ativa e de práticas simples de Chi-Kung.

O Chi-Kung é uma prática milenar chinesa que combina movimentos suaves, respiração consciente e atenção plena, promovendo o equilíbrio físico, mental e energético. Durante este percurso, as práticas propostas serão simples e acessíveis a todos, independentemente da idade ou experiência prévia, funcionando como momentos de pausa, presença e ligação à natureza envolvente.

Ao longo da caminhada, os participantes serão ainda convidados a observar a paisagem como recurso natural, turístico e interpretativo, compreendendo a importância da preservação dos espaços naturais e o seu potencial para o desenvolvimento de experiências de turismo de natureza, responsáveis e sustentáveis.

A experiência integra também uma componente dedicada à nutrição e aos estilos de vida saudáveis, culminando num momento de degustação/piquenique vegetariano e macrobiótico partilhado, acompanhado por uma conversa informal sobre alimentação, saúde, ar livre e equilíbrio.

Cada participante é convidado a trazer um alimento simples para partilhar no piquenique final.

Sugestões para o piquenique partilhado

• Saladas de cereais integrais
• Legumes cozinhados
• Patês vegetais
• Fruta da época
• Bolos sem açúcar refinado
• Chá frio ou infusões

Temas abordados ao longo do percurso

• Relação entre geologia, vegetação e oceano
• Paisagem natural e dinâmica costeira
• Ambiente, saúde e bem-estar
• Movimento consciente, respiração e presença
• Formas de nutrição e práticas de vida saudável
• Ar livre, espaço, silêncio e escuta ativa
• Turismo de natureza e valorização territorial

Informações Técnicas

📏 Distância: aproximadamente 6 km
🧗 Grau de dificuldade: Moderado

Equipamento recomendado

Para uma participação confortável e segura, recomenda-se:

• Calçado apropriado para trilhos naturais, de preferência antiderrapante
• Vestuário confortável e adequado às condições meteorológicas
• Calças, uma vez que a vegetação poderá arranhar ou picar
• Chapéu
• Protetor solar
• Água
• Reforço alimentar
• Toalha ou pano para sentar, caso participe no piquenique final

Informações Práticas

📍 Ponto de encontro: Parque de estacionamento da Praia de Porto Novo
🔗 Localização: https://maps.app.goo.gl/XiKhnGCLUs2BKwrRA?g_st=aw

🚗 Estacionamento recomendado: Parque de estacionamento da Praia de Porto Novo

Inscrições

Sócios CTO: 5€
Não sócios: 12€

👉 Inscrição obrigatória através do formulário:
https://forms.gle/JnCexnGP6XQKhgpQ8

Inclui

✔️ Guia CTO
✔️ Caminhada interpretativa
✔️ Experimentação de Chi-Kung
✔️ Momento de degustação/piquenique vegetariano e macrobiótico partilhado
✔️ Seguro de acidentes pessoais

Não inclui

❌ Transporte
❌ Outros serviços não mencionados

Objetivo da experiência

Oferecer uma experiência simples, profunda e equilibradora, onde cada participante possa sair com mais leveza, clareza e inspiração para cuidar de si através da natureza.

“Tal como o oceano encontra a terra em cada maré, também nós encontramos equilíbrio quando aprendemos a alternar entre movimento e repouso, ação e escuta, caminho e presença.”

Apoio

Município de Torres Vedras

Organização

Promotor: Centro de Turismo do Oeste
Dinamização: Passeios da Terra